偶然的機會下，向老友仔提起... 自己腰部的肌肉經常疼痛
也試過痛得直呼救命，才走了幾小時的路，
回到家中，就只能躺下床... 不能動彈。
工作，也是經常要把重物放在腰旁，腰背痛都成了同事們之中的通病，
不同的是，程度不同...
有同事，是當了幾十歲人仍打不死...
有同事，比我還年輕就已經捱過多次針灸﹑物理治療之類，
長期吃藥的也大有人在。
老友聽罷，就為我介紹了 Cellz
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CellZ Health & Sport Clinic
一所由註冊的物理治療師 + 專業教練組合而成的中心。
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首先，是身體的評估。
由註冊的物理治療師 Wallence 聽取我平日的工作﹑身體狀況﹑遇到的難題，
亦了解我身體的狀況，繼而了解我的生活習慣。
例如當一位 blogger，我就必須每天對著電腦，
有時超過了自己預期中的時間都不一定。
相對平常在寫字樓工作你，這方面我和大家所面對的都差不多。
肩頸痛就是對電腦的副產品。
輪班工作﹑作息不定時﹑工作普遍是坐下... 加上「懶」
懶做運動，也由於一直沒有人為我設想一套合適我這種懶人專用的輕巧動作，
結果久而久之，身體上的某些肌肉，長期閒置...
像是天秤似的肌肉，一個地方閒置，就只會令另一個地方的肌肉長期處於緊張，
腰背痛就跑出來向我 Say Hi !!
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中心的設備，和大型運動中心的設備不盡相同。
當中有我熟悉的 Inbody 機 ，一部不單止可以探知身體脂肪和肌肉比例，
以致可以評估身體狀況的機器。
也有各種不同外型而我亦不熟悉的機器。
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運動過後，沖身是難免的...
所以中心內亦分別設有男女浴室。
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親身體驗
教練遷就著我的身體狀況，為我制定了比較簡單的鍛鍊動作，
這個動作，主要是為了鍛鍊我的腹橫肌，
別看我只是輕輕依靠在那個健身球上，其實需要用的力度還真不少。
說到要「鍛鍊腹橫肌」，感覺很專業吧???
但這並不是要令人鍛鍊成「蜘蛛女」那種結實肌肉的動作，
只屬於普通的「運動」而已。
加強了腹橫肌的訓練，久而久之就可以令腰背的肌肉不處那麼緊張的狀態，
而且，以上這個運動最好的地方，就是在學懂後在家中都可以進行。
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針對我想修修下身的要求 @@"
教練為我設計的動作...
我的腿下是在「踏梯及」，並在每一下踏動的動作加上用手高舉 2KG 的球
看似沒有難度，但對於平時完全零運動的我，
才左右各 5下，已經喘氣如牛 ...
但平靜下來的那一下，又覺得平日不甚覺得「用到」的腿和屁股，
感覺上，做過運動。
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又到我特別要求，能改善寒背運動...
教練指示我使用中心正中間，兩條懸掛的繩 (?!)
認真說，最初我是有擔心手臂不夠力，會整個人向後翻，
教練就會由輕扶，去到我有信心完成整個動作...
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總結來說，Cellz 的教練會因應學員個別不體格﹑接受能力﹑身體狀態，
為學員設計個別的 training program。
例如像我這種由零運動量開始的小姐，
但為了改善身體? 收緊身段? 改善不同的痛症?
想運動，又無從入手，找不到起點位的人...
Cellz 的教練，就個別因應不同要求去設計動作，
再加上專業的物理治療評估，
一步一步的 follow。
不似是大型運動中心，局限在資源和機器，甚至是導師的資格，
形成比較死硬的鍛鍊模式，或者盲目倒模課程。
在 Cellz 中，有什麼要求，大可跟教練商討，
靈活的方式，不存在任何勉強，
亦不存在因為不良運動而引起其他額外負擔，
因為每組動作進行其間，都有教練從旁睇實。
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